行動パターンダイエット

健康

まず、自分が食事をしなくても平気なときの行動パターンを思い出す。そして、ピックアップした行動をなるべく一日の中での比率を多くする。これだけ。つまり、食事以外に費やす時間を多くすることで、エネルギーを消費する時間帯を増やす。そうすれば、あまり苦痛を感じずにダイエットできる？？