2006-08-31 夏バテに効くもの 栄養 ビタミンB1→豚肉、大豆、卵、ゴマ アリシン→ニンニク、ニンニクの芽、ニラ クエン酸→レモン、梅干、酢 ムチン→納豆、里芋、山芋、オクラ、モロヘイヤ、レンコン、ナメコ、昆布、もずく